رفت‌وآمد بین خانه و محل کار، شما را به مرگ نزدیک‌تر می‌کند
مدیریت تغییر Change Management
سلیم خلیلی مشاور مدیریت و مدرس در حوزه های بازاریابی و فروش، مذاکره، زبان بدن، منابع انسانی، عارضه یابی سازمان، مدیریت استراتژیک، مدیریت برند و … این مطلب را برای شما انتخاب کرده است.
آنِي لوورِي
سفرهاِي طولانِي روزانه در مسِير محل کار و منزل باعث چاقِي، دردهاِي گردن، احساس تنهاِيِي، طلاق، استرس و بِي‌خوابِي مِي‌شوند!
هفته گذشته محققان دانشگاه اومِيا در سوئد نتاِيج تکان‌دهنده ِيک تحقِيق را منتشر کردند: احتمال طلاق در زوج‌هاِيِي که در آنها ِيکِي از طرفِين مسِيرِي بِيش از 45 دقِيقه را از منزل تا محل کار طِي مِي‌کند 40 درصد بِيشتر است. دلِيل اِين امر هنوز معلوم نشده است. شاِيد دلِيلش اِين است که اِين افراد داراِي وضع مالِي نامناسب‌تر ِيا تحصِيلات پاِيِين‌تر هستند که هر دو از دلاِيل افزاِيش آمار طلاق هستند. شاِيد زمان طولانِي جابه‌جاِيِي موجب تشدِيد نابرابرِي‌هاِي تنشزاِي زناشوِيِي مِي‌شود، مثلا وقتِي ِيکِي از طرفِين مجبور به بر دوش گرفتن بار اضافِي مراقبت از کودکان و دِيگرِي مجبور به بر دوش گرفتن بار اضافِي کار زِياد مِي‌شود. شاِيد اِين محققان سوئدِي در واقع دارند چِيزِي را به ما گوشزد مِي‌کنند که خودمان از آن آگاه هستِيم؛ اِينکه سفرهاِي روزانه طولانِي مدت در مسِير محل کار اصلا چِيز خوبِي نِيست ِيا در واقع فوق‌العاده مضر است.
طِي کردن مسِير منزل تا محل کار و بالعکس کارِي ناخوشاِيند است که مِي‌تواند تاثِير بدِي بر اعصاب انسان باشد. ضمن اِينکه هر روز هم باِيد اِين کار را بکنِيد. وقت زِيادِي که صرف رفتن از خانه به محل کار خود مِي‌کنِيد در واقع وقتِي است که از کارهاِيِي مثل وقت گذراندن با خانواده و دوستان، ورزش، تفرِيح ِيا بازِي با فرزندان (ِيا کنسول بازِي کامپِيوترِي!) خود مِي‌زنِيد؛ ِيعنِي نمِي‌توانِيد به هِيچ کدام از کارهاِيِي که باعث شادِي و تفرِيح ِيک نفر مِي‌شود، برسِيد. به جاِي آن، وقتتان در حالِي بِين راه تلف مِي‌شود که ِيا از تکان‌هاِي زِياد اتوبوس کم مانده حالتان به هم بخورد ِيا در مترو مدام تنه خورده و له و لورده مِي‌شوِيد ِيا در ترافِيک هستِيد و ماشِين‌هاِي تک‌سرنشِين دِيگر دارند مدام از شما راه مِي‌گِيرند.
طِي حدود ده سال اخِير محققان مطالعات زِيادِي را در زمِينه مضرات اِين پدِيده (طولانِي‌تر شدن فاصله بِين خانه و محل کار) انجام داده‌اند. کسانِي که به اِين مساله دچارند از دردهاِي بدنِي، استرس، چاقِي و عدم رضاِيت از زندگِي رنج مِي‌برند. لذت زندگِي در ِيک خانه بزرگ‌تر در حومه شهر ِيا صرفه‌جوِيِي که بابت پرداخت اجاره‌بهاِي پاِيِين‌تر مِي‌کنِيد، هِيچ کدام ارزشش را ندارد.
نخست، تحقِيقات انجام شده موِيد بدِيهِي‌ترِين نکته در اِين باره هستند: ما هرگز از اِينکه بخواهِيم از خانه تا محل کار مسِيرِي [طولانِي] را بپِيماِيِيم خوشمان نمِي‌آِيد. در سال 2006، دانِيل کانمن، برنده جاِيزه نوبل اقتصاد و آلن کروگر، اقتصاددان از پرِينستون، طِي ِيک مطالعه روِي 900 زن اهل تگزاس از آنها در مورد اِينکه چقدر از مجموعه‌اِي مشخص از فعالِيت‌هاِي معمول لذت مِي‌برند، سوال شد. رتبه دوم به کنار هم بودن بعد از کار اختصاص داشت و جابه‌جاِيِي روزانه بِين منزل و محل کار در اعماق اِين لِيست رتبه آخر را کسب کرد. طبق ِيافته اِين تحقِيق «رفتن به محل کار در اول صبح از همه کارها ناخوشاِيندتر بود.»ِيک اثر منفِي دِيگر ناشِي از صرف زمان طولانِي در مسِير خانه و محل کار تشدِيد احساس تنهاِيِي و بِي‌کسِي است. رابرت پاتنام، استاد بنام علوم سِياسِي از هاروارد و نوِيسنده کتاب Bowling Alone، از زمان طولانِي سفر بِين منزل و محل کار به عنوان محتمل‌ترِين عامل منتهِي به انزواِي اجتماعِي نام مِي‌برد. طبق ادعاِي او، هر 10 دقِيقه‌اِي که به اِين زمان جابه‌جاِيِي اضافه مِي‌شود، مترادف است با 10 درصد «ارتباطات اجتماعِي» کمتر؛ ِيعنِي کم شدن سهم شما از ِيکِي از مهم‌ترِين چِيزهاِيِي که به شما در دستِيابِي به احساس رضاِيت و شادِي کمک مِي‌کنند.
ساعات پرتنشِي که در راه محل کار (ِيا بالعکس) طِي مِي‌کنِيم نه تنها باعث افت رضاِيت و شادِي ما مِي‌شوند، بلکه براِي سلامت جسمِي ما نِيز مضر هستند. نتاِيج ِيک مطالعه موسسه گالوپ حاکِي از اِين است که از هر سه نفر افراد شاغل که روزانه 90 دقِيقه زمان صرف رفت و آمد بِين منزل و محل کار مِي‌کنند، ِيک نفر دچار مشکلات مکرر در ناحِيه گردن و پشت مِي‌شود. حتِي رفتار و الگوِي زندگِي ما هم به نحوِي دچار تغِيِير مِي‌شود تا همه چِيز در جهت صدمه زدن به سلامتِي ما دست به دست هم بدهد. طبِيعِي است که وقتِي زمان زِيادِي را در راه محل کار و برگشت از آن باشِيم، وقت کمترِي را صرف ورزش ِيا تهِيه غذاِي خانگِي مِي‌کنِيم.
طبق تحقِيق انجام شده توسط توماس جِيمز کرِيستِين از دانشگاه براون، هر ِيک دقِيقه که صرف رفت و آمد بِين منزل و محل کار مِي‌شود به معنِي «0.0257 دقِيقه ورزش کمتر، 0.0387 دقِيقه زمان کمتر براِي آماده کردن غذا و 0.2205 دقِيقه زمان خواب کمتر» است. اِينها به نظر خِيلِي زِياد نمِي‌رسند، اما وقتِي روِي هم جمع شوند زمان قابل توجهِي است. دور بودن محل کار از منزل مِي‌تواند باعث افزاِيش احتمال «خرِيد غذاهاِي آماده و هله هوله» از سوِي افراد شود؛ ِيعنِي خرِيدن خوراکِي‌هاِيِي مثل فست فود. همچنِين به معنِي زمان کمتر براِي انجام ورزش و فعالِيت‌هاِي بدنِي است.
محقق ِياد شده همچنِين درِيافت چِيزِي که در اِين مِيان اهمِيت دارد مساله رفت و آمد و زمان آن است نه تعداد ساعات کارِي در روز؛ ِيعنِي اگر دو نفر را در نظر بگِيرِيم که ِيکِي داراِي زمان رفت و آمد ناچِيز و 12 ساعت کار در روز و دِيگرِي داراِي 2 ساعت زمان رفت و آمد 10 ساعت کار روزانه باشد، نفر اول عادات زندگِي سالم‌ترِي نسبت به نفر دوم خواهد داشت، حتِي با اِينکه زمان کل صرف شده براِي هر دو نفر ِيکِي است.
علاوه بر اِين، به طور کلِي کسانِي که مسِيرهاِي طولانِي تا محل کار خود طِي مِي‌کنند، چاق‌تر هستند و افزاِيش عمومِي زمان رفت و آمد بِين منزل و محل کار ِيکِي از عوامل اثبات شده شِيوع چاقِي است. به عنوان نمونه، محققان دانشگاه کالِيفرنِيا در لس آنجلس و کال استِيت در لانگ بِيچ به مطالعه رابطه بِين چاقِي و تعدادِي از فاکتورهاِي الگوِي زندگِي افراد مثل مِيزان فعالِيت فِيزِيکِي پرداخته‌اند. بر اساس ِيافته‌هاِي آنها، در مقاِيسه با عوامل دِيگر، مسافت طِي شده در اتومبِيل قوِي‌ترِين همبستگِي را با چاقِي داشته است.
پس خلاصه مطلب اِينکه: رفت و آمد از خانه تا محل کار و محل کار تا خانه چِيز بدِي است! چون با افزاِيش خطر چاقِي، طلاق، درد گردن، استرس، نگرانِي و بِي‌خوابِي رابطه مستقِيمِي دارد. باعث مِي‌شود بد غذا بخورِيم و کمتر ورزش کنِيم؛ اما با همه اِينها دست‌بردار نِيستِيم.
حالا سوال اِينجا است که چرا؟ چرا با تمام اِينهاِيِي که گفته شد مردم حاضرند اِين همه وقت را صرف رفت و آمد هر روزه کرده و پِيامدهاِي منفِي آن را نِيز بپذِيرند؟ پاسخش چندان سخت نِيست. محل کار بسِيارِي از ما در مناطقِي است که در آنها هزِينه مسکن خِيلِي بالا است و هر چه از محل کار خود دورتر شوِيم هزِينه مسکن پاِيِين‌تر مِي‌آِيد و وسعمان به خانه‌هاِي بِيشترِي مِي‌رسد. حالا وقتِي بخواهِيم بِين ِيک واحد آپارتمان تنگ و کوچک به فاصله 10 دقِيقه از محل کار و ِيک خانه بزرگ چند خوابه به فاصله 1 ساعت و نِيم از محل کار انتخاب کنِيم، اغلب سراغ دومِي مِي‌روِيم.
از چند دهه قبل اقتصاددانان در حال دادن هشدار به ما در اِين مورد بوده‌اند. آنها معتقدند وقتِي محل زندگِي خود را دور از محل کار انتخاب مِي‌کنِيم، معمولا هزِينه ناشِي از زمانِي را که به خاطر اِين مساله تلف مِي‌کنِيم، در نظر نمِي‌گِيرِيم. در سال 1965، ِيعنِي بِيش از 45 سال قبل، اقتصاددانِي به نام جان کِين نوشت که «با انجام سفرهاِي طولانِي در مسِير منزل و محل کار، خانوارها هم از نظر زمانِي و هم از نظر پولِي هزِينه بِيشترِي را در مقاِيسه با حالت عکس آن متحمل مِي‌شوند، چون زمان ِيک کالاِي کمِياب است و افراد باِيد در ازاِي زمانِي که صرف رفت‌وآمد مِي‌کنند، توقع جبران داشته باشند.» اما ما اِين را در نظر نمِي‌گِيرِيم و تنها کارِي که مِي‌کنِيم سبک سنگِين کردن بِين هزِينه مسکن و هزِينه رفت و آمد است.
واقعا چقدر باِيد به ما بدهند تا جبران‌کننده تجربه اعصاب خرد کن ماندن در ترافِيک مسِير محل کار باشد؟ دو اقتصاددان در دانشگاه زورِيخ، برونو فرِي و آلوِيس استاتزر، در ِيک مقاله مشهور منتشر شده در سال 2004 با عنوان «استرسِي که بابت آن چِيزِي گِيرمان نمِي‌آِيد: پارادوکس جابه‌جاِيِي بِين خانه و محل کار» سعِي کرده‌اند به اِين سوال پاسخ کمِي بدهند. آنها به اِين نتِيجه رسِيده‌اند که براِي هر ساعت زمان اضافه‌اِي که صرف رفت و آمد بِين خانه و محل کار مِي‌شود، باِيد 40 درصد به حقوق درِيافتِي شما اضافه شود تا به معناِي واقعِي هزِينه‌اِي را که متحمل مِي‌شوِيد جبران کند.
اما صبر کنِيد! اِينکه آدم زمانِي طولانِي را صرف رفتن به محل کار و برگشت از آنجا کند، همه‌اش هم ضرر نِيست. زندگِي در ِيک خانه بزرگ و فرصت براِي گوش دادن به کل آلبوم موسِيقِي مورد علاقه‌تان در طول مسِير هِيچ کدام مزِيت حساب نمِي‌شوند؟ البته که مِي‌شوند! اما به عقِيده محققان اِينها کافِي نِيستند. در موقعِيت انتخاب بِين ِيک آپارتمان تنگ و ِيک خانه بزرگ، ما روِي مزاِياِي قابل لمسِي که گزِينه دوم به ما مِي‌دهد تمرکز مِي‌کنِيم؛ ِيعنِي مثلا آن اتاق خواب اضافه را مِي‌بِينِيم. ما آن سروِيس بهداشتِي اضافه را مِي‌خواهِيم؛ اما اغلب استفاده‌اش نمِي‌کنِيم و ِيادمان مِي‌رود که برخلاف مزِيت بلااستفاده‌اِي که به دنبالش هستِيم، زمان اضافه‌اِي که در راه محل کار و منزل تلف مِي‌کنِيم ِيک هزِينه مستمر و هر روزه است، حتِي اگر در گذر زمان و از روِي عادت فراموشش کنِيم. اِين مساله را ساده نِينگارِيد. آنهاِيِي که مدام مِي‌نالند که «مردم از بس هر روز چند ساعت توِي ترافِيک ماندم» اصلا مبالغه نمِي‌کنند؛ اتفاقا خِيلِي هم واقع‌گرا هستند.
مشاور مدیریت، بازاریابی و فروش، بازاریابی، فروش، مشاوره مدیریت، تبلیغات، منابع انسانی، مدیریت استراتژیک، بازاریاب،
ویزیتور، آموزش، خدمات، برنامه ریزی، کیفیت، مدیریت کیفیت، مدیریت منابع انسانی، مدیریت فناوری اطلاعات، مدیریت منابع، مدیریت مالی، مدیریت پروژه، مدیریت بازار، مدیریت تحقیقات، بازار، مدیریت تحقیق و توسعه، مدیریت ارتباط با
مشتری، مدیریت شکایت مشتری، مدیریت سنمجش رضایت مشتری، مدیریت پایگاه داده، مدیریت استراتژیک، مدیریت فروش، مدیریت پیش بینی فروش، مدیریت برنامه بازار، مدیریت برنامه فروش، مدیریت تبلیغات، مدیریت برند، مدیریت موفقیت،
مدیریت راه موفقیت، مدیریت پول، مدیریت زبان بدن، مدیریت کسب و کار، مدیریت نرم افزار، مدیریت ایرانی، مدیریت بازاری، مدیریت توریسم، مدیریت گردشگری، مدیریت آژانس، مدیریت دمینگ، مدیریت پورتر، مدیریت، مشاوره، مدیر،
مدیریت مصاحبه، مدیریت استخدام، مدیریت زمان، مدیریت کارخانه، مدیریت حملات، مدیریت بحران، مدیریت سامانه، مدیریت زنجیره تامین، مدیریت مشتری، مدیریت رفتار مشتری، مدیریت روانشناسی مشتری، مدیریت روانشاسی، مدیریت
اخلاق، مدیر، مدیریت خرید، مدیریت پشتیبانی، مدیریت مذاکره، مدیریت زمان در مذاکره، مدیریت مذاکره موثر، مدیریت مذاکرات، مدیریت مذاکرات موفق مذاکره، دوره آموزش مدیریت موفقیت در کسب و کار، امکان سنجی، مدیریت عملکرد،
مدیریت خرده فروشی، مدیریت شرکت مدیریت کلان، مدیریت اقتصاد، زنجیره ارزش پورتر، چرخه دمینگ، زنجیره ارزش، تحلیل swot ، هنری فایول، زنجیره ارزش، مایکل پورتر، آمیخته بازاریابی، 4p مدل ، زنجیره ارزش پورتر،
14 اصل فایول، آمیخته بازاریابی، کتابخانه زیرساخت فناوری اطلاعات، مصاحبه شغلی، اصول 14 گانه هنری فایول، خدمات پس از فروش در بازاریابی، دوره آموزشی microsoft crm ، ماتریس swot، تسهیلات
بانکی، مدیریت صادرات، وام بانکی ، Management consulting , marketing and sales, marketing, sales , management
consulting , advertising, human resources , strategic management , marketing, visitor ,
education, planning, quality , quality management, human resource management , information
technology management , resource management , management financial , project management, market
research, management , marketing , management, research and development, customer relationship
management , customer complaint management , customer satisfaction Snmjsh management , database
management, strategic management , sales management , sales forecasting management , program
management market program management, sales management, advertising, brand management ,
management success, management success , management, money management, body language, business
management , software management , Iranian management , market management, tourism management ,
tourism management , agency management , management Deming , Porter’s management , management
consulting, management , interview management , recruitment management , time management, plant
management , management attacks, crisis management, system management , supply chain management ,
customer management , behavior management , customer management, customer psychology ,
management, psychology , ethics management , Manager, purchasing Manager , support management ,
negotiation management , time management , negotiating , negotiation, effective management ,
negotiation management , negotiation management , successful negotiation, success in business
management training , feasibility , performance management, retail management , company
management macroeconomic management , economic management, Porter’s value chain , Deming cycle ,
value chain analysis, swot, Henry Fayvl value chain , Porter , marketing mix , 4p model, Porter’s
value chain , Article 14 Fayvl , marketing mix , the IT infrastructure Library information, job
interview , Henry Fayvl of 14 persons , after sales services, marketing , training microsoft crm,
matrix swot, credit, export management , mortgage banking، مشاور مدیریت، بازاریابی و فروش، بازاریابی، فروش، مشاوره مدیریت، تبلیغات، منابع انسانی،
مدیریت استراتژیک، بازاریاب، ویزیتور، آموزش، خدمات، برنامه ریزی، کیفیت، مدیریت کیفیت، مدیریت منابع انسانی، مدیریت فناوری اطلاعات، مدیریت منابع، مدیریت مالی، مدیریت پروژه، مدیریت بازار، مدیریت تحقیقات، بازار، مدیریت
تحقیق و توسعه، مدیریت ارتباط با مشتری، مدیریت شکایت مشتری، مدیریت سنمجش رضایت مشتری، مدیریت پایگاه داده، مدیریت استراتژیک، مدیریت فروش، مدیریت پیش بینی فروش، مدیریت برنامه بازار، مدیریت برنامه فروش، مدیریت
تبلیغات، مدیریت برند، مدیریت موفقیت، مدیریت راه موفقیت، مدیریت پول، مدیریت زبان بدن، مدیریت کسب و کار، مدیریت نرم افزار، مدیریت ایرانی، مدیریت بازاری، مدیریت توریسم، مدیریت گردشگری، مدیریت آژانس، مدیریت دمینگ،
مدیریت پورتر، مدیریت، مشاوره، مدیر، مدیریت مصاحبه، مدیریت استخدام، مدیریت زمان، مدیریت کارخانه، مدیریت حملات، مدیریت بحران، مدیریت سامانه، مدیریت زنجیره تامین، مدیریت مشتری، مدیریت رفتار مشتری، مدیریت روانشناسی
مشتری، مدیریت روانشاسی، مدیریت اخلاق، مدیر، مدیریت خرید، مدیریت پشتیبانی، مدیریت مذاکره، مدیریت زمان در مذاکره، مدیریت مذاکره موثر، مدیریت مذاکرات، مدیریت مذاکرات موفق مذاکره، دوره آموزش مدیریت موفقیت در کسب و
کار، امکان سنجی، مدیریت عملکرد، مدیریت خرده فروشی، مدیریت شرکت مدیریت کلان، مدیریت اقتصاد، زنجیره ارزش پورتر، چرخه دمینگ، زنجیره ارزش، تحلیل swot ، هنری فایول، زنجیره ارزش، مایکل پورتر، آمیخته بازاریابی،
4p مدل ، زنجیره ارزش پورتر، 14 اصل فایول، آمیخته بازاریابی، کتابخانه زیرساخت فناوری اطلاعات، مصاحبه شغلی، اصول 14 گانه هنری فایول، خدمات پس از فروش در بازاریابی، دوره آموزشی microsoft crm ،
ماتریس swot، تسهیلات بانکی، مدیریت صادرات، وام بانکی ، Management consulting , marketing and sales, marketing, sales ,
management consulting , advertising, human resources , strategic management , marketing, visitor
, education, planning, quality , quality management, human resource management , information
technology management , resource management , management financial , project management, market
research, management , marketing , management, research and development, customer relationship
management , customer complaint management , customer satisfaction Snmjsh management , database
management, strategic management , sales management , sales forecasting management , program
management market program management, sales management, advertising, brand management ,
management success, management success , management, money management, body language, business
management , software management , Iranian management , market management, tourism management ,
tourism management , agency management , management Deming , Porter’s management , management
consulting, management , interview management , recruitment management , time management, plant
management , management attacks, crisis management, system management , supply chain management ,
customer management , behavior management , customer management, customer psychology ,
management, psychology , ethics management , Manager, purchasing Manager , support management ,
negotiation management , time management , negotiating , negotiation, effective management ,
negotiation management , negotiation management , successful negotiation, success in business
management training , feasibility , performance management, retail management , company
management macroeconomic management , economic management, Porter’s value chain , Deming cycle ,
value chain analysis, swot, Henry Fayvl value chain , Porter , marketing mix , 4p model, Porter’s
value chain , Article 14 Fayvl , marketing mix , the IT infrastructure Library information, job
interview , Henry Fayvl of 14 persons , after sales services, marketing , training microsoft crm,
matrix swot, credit, export management , mortgage banking، مشاور مدیریت، بازاریابی و فروش، بازاریابی، فروش، مشاوره مدیریت، تبلیغات، منابع انسانی،
مدیریت استراتژیک، بازاریاب، ویزیتور، آموزش، خدمات، برنامه ریزی، کیفیت، مدیریت کیفیت، مدیریت منابع انسانی، مدیریت فناوری اطلاعات، مدیریت منابع، مدیریت مالی، مدیریت پروژه، مدیریت بازار، مدیریت تحقیقات، بازار، مدیریت
تحقیق و توسعه، مدیریت ارتباط با مشتری، مدیریت شکایت مشتری، مدیریت سنمجش رضایت مشتری، مدیریت پایگاه داده، مدیریت استراتژیک، مدیریت فروش، مدیریت پیش بینی فروش، مدیریت برنامه بازار، مدیریت برنامه فروش، مدیریت
تبلیغات، مدیریت برند، مدیریت موفقیت، مدیریت راه موفقیت، مدیریت پول، مدیریت زبان بدن، مدیریت کسب و کار، مدیریت نرم افزار، مدیریت ایرانی، مدیریت بازاری، مدیریت توریسم، مدیریت گردشگری، مدیریت آژانس، مدیریت دمینگ،
مدیریت پورتر، مدیریت، مشاوره، مدیر، مدیریت مصاحبه، مدیریت استخدام، مدیریت زمان، مدیریت کارخانه، مدیریت حملات، مدیریت بحران، مدیریت سامانه، مدیریت زنجیره تامین، مدیریت مشتری، مدیریت رفتار مشتری، مدیریت روانشناسی
مشتری، مدیریت روانشاسی، مدیریت اخلاق، مدیر، مدیریت خرید، مدیریت پشتیبانی، مدیریت مذاکره، مدیریت زمان در مذاکره، مدیریت مذاکره موثر، مدیریت مذاکرات، مدیریت مذاکرات موفق مذاکره، دوره آموزش مدیریت موفقیت در کسب و
کار، امکان سنجی، مدیریت عملکرد، مدیریت خرده فروشی، مدیریت شرکت مدیریت کلان، مدیریت اقتصاد، زنجیره ارزش پورتر، چرخه دمینگ، زنجیره ارزش، تحلیل swot ، هنری فایول، زنجیره ارزش، مایکل پورتر، آمیخته بازاریابی،
4p مدل ، زنجیره ارزش پورتر، 14 اصل فایول، آمیخته بازاریابی، کتابخانه زیرساخت فناوری اطلاعات، مصاحبه شغلی، اصول 14 گانه هنری فایول، خدمات پس از فروش در بازاریابی، دوره آموزشی microsoft crm ،
ماتریس swot، تسهیلات بانکی، مدیریت صادرات، وام بانکی
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.
